Jak napisac

Ułożyłam sobie plan diety. Przeglądając wasze wskazówki, ułożyłam menu na redukcję dla siebie, biorąc pod uwagę moje preferencje żywieniowe (ograniczone finanse, niechęć do mięsa) oraz mój rytm dnia (od 16 do 18.30 jestem na sali, do 21 w pracy w klubie ). Codziennie mam 2 godziny zajęć, jedną intensywną lub średniointensywna, drugą spokojniejszą [...]

Mogłabys napisać jak sie zaczely Twoje problemy z kolanem, z czym miałaś dokładnie problem, co to za proteza itd.? przyznaje, że jestem dość ciekawa. ja niestety nie potrafię pomóc w sprawie zrostów, ale na forum sie udziela mnóstwo ludzi po różnych operacjach kolan, pewnie ktoś niedługo odpowie.

dwa rozne produkty. jak mam ci napisac ktora lepsza jak nie wiem, czego oczekujesz. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-05 09:39:27

geng ty jestes tu największym przykłądem głupoty, zostałes od moda pochwalony chyba keidys i teraz sie tak podjarałes ze w kazdym temacie w uderzaniu koniecznie musisz cos napisac nawet jak to nie ma sensu ale zawsze post sie nabija. wsadz ten swoj ochraniacz do mordy , otworz ja poskacz , lekko pchnij ten ochraniacz a na pewno wypadnie, wiem bo [...]

Wrzuć zdjęcia , bez zdjęć ciezko okreslic czy nic sie nie zmienia . Moze dla Ciebie sie nie zmienia a tak naprawde widac poprawe . Trening rozumiem , że siłowy tak ? ( mozesz napisac jak wyglada )

ankieta raczej nie jest potrzebna zeby napisac ze nie ma czegos takiego jak suple na rzezbe, lepiej to 500zl zainwestowac w urozmaicone jedzenie na wycince zeby nie zwariowac, jakies sosy bezkaloryczne, rozne rodzaje miesa, owoce morze itp. ewentualnie kreta, bcaa, beta, jakies bialko zeby czasem poczuc cos slodkiego jak ktos lubi czy lekki [...]

kurcze, spieszylem sie i zapomnialem napisac co na barki. wiec na barki: wyciskanie z klaty 2x i nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa, ale wyglada tak ze prosta reka ciagniesz linke dolnego wyciagu, to cwiczenie super mi wchodzi w barki. i o wioslowaniu tez zapomnialem, oczywiscie ze masz racje i wioslowanie tez jest w planie, szrugusy chce [...]

no kurde zapomniałem napisac ( po piwie to sie tak nie mysli :D)XD Oczywiscie ze nie zwieksza sily !!!! ale hmmm jak to nazwac. Pomaga wyczuc dystans w jakiej odległości zacisnac pięść aby nie stracic na predkosci a zeby uderzyc mocno. No a żeby uderzyc mozno trzeba pamietac o skrecie bioder

[...] np. 2 śniadanie muszę najpierw wiedzieć ile co waży, więc przed każdym jedzeniem czegokolwiek muszę wszystko ważyć? Np. jadłem wczoraj kotleta drobiowego i nie wiedziałem ile taki kotlet może mieć gram przy wpisywaniu go do kalkulatora kalorii. Jakbyście mogli napisać jak to jest z tym ważeniem i szacowaniem gramów jedzenia. Z góry dzięki za odp.

[...] kontuzję kolan to najpierw przydałoby się pójść do lekarza i zobaczyć co w tym zakresie da się zrobić i popracować nad kontuzją. Resztę masz w porządku podstawowe ćwiczenia, warto by było ewentualnie dodać coś na brzuch w ramach swoich możliwości. Jak już masz w planie na grzbiet podciąganie na drążku to ściąganie wyciągu górnego już jest zbędne.

[...] tym zakresie da się zrobić i popracować nad kontuzją. Resztę masz w porządku podstawowe ćwiczenia, warto by było ewentualnie dodać coś na brzuch w ramach swoich możliwości. Jak już masz w planie na grzbiet podciąganie na drążku to ściąganie wyciągu górnego już jest zbędne. Kolana leczone i wszystko jest na najlepszej drodze, aby jeszcze w tym [...]

Dugii2 mozesz cos wiecej napisac jak przebiegalo leczenie , jak samopoczucie. Lekarza mam dopiero w srode bo czekam jeszcze na wybiki krwi , moczu i kalu . Mialem gastroskopie to stwierdzili ze przewlekle zapalenie zoladka , bakteri nie ma i zadnych wycinkow nie brali bo nie bylo potrzeby , kolonoskopia to wykazalo ze zylaki odbutu 2stopnia. [...]

Myślisz, że teraz jakby zabrał się za jakąś konkretną dietę mógłby wrócić do "płaskiej" sylwetki? Po 20 latach noszenia ciężarnego brzucha, czy rozepchane narządy mogą wrócić do starych rozmiarów? To mnie ciekawi. Nie jestem w stanie napisać tego jak je, bo je to co ma podane. Kiedys jadł bardzo dużo i był mało aktywny fizycznie, teraz [...]

z tym nie wszystko obraca się wokół trójboju. Równie dobrze ja mógłbym napisac ze jak ktoś marzy o pracy w jakiejś mundurówce(wojsko czy któraś ze straży) to ćwiczenie podciągania również nie jest idiotyzmem...

Spajdi o co ci chodzi z tym tłuszcem??co miałem napisać ze ziomek jest dobrze przypakowany??!?!Jest chudy ale to chyba nic złego... (tak to jest jak po 3 miechach juz daje sie zdjęcia do oceny)

Yasume jak każda kobietazwraca uwagę na estetykę.Nieważne co się i w jaki sposób trenuje,ale gdzie.Musi być po prostu ładnieChyba nie chciałabyś zobaczyć warunków w jakich ludzie czasami trenująZapomniałaś napisać jeszcze jaki kolor ścian w dojo: ecree,burgund,a może liliowy róż...Bez urazy,ale nie mogłem się powstrzymać.Pozdrowienia

Rozumiem, ale jak ktos mial podobny problem i byl juz u jakiegos specjalisty to moglby napisac jakie wykonywal cwiczenia.

Dzięki wszytskim za wypowiedzi no ale moglibyście coś więcej napisać jak "nie ma" SOGi rozdałem

Dwie minuty to stanowczo,każdy typ skóry reaguje inaczej na opaleniznę więc nikt nie może Ci napisać na ile masz później chodzić.Z procesem starzenia się jest tak,że przez około siedem lat chodziłem co drugi,trzeci dzień na solarium z czasami opalania około 30 minut,a jakoś żadnych minimalnych zmarszczek na ten przykład u siebie nie zauważam choć [...]

W sumie to nie pisze o sobie tylko o sytuacji swojego ,,chłopa'' z tym że ja mu serwuje te diety,wyliczam itp.bo on dużo pracuje i nie ma czasu a ja w domku także to moja działka- a jak słucham jego rad kolegów z którymi ćwiczy to mi się zupełnie nie zgadza z tym co tu czytam,dla tego postanowiłam napisać;) Dieta ułożona wedle wskazówek na forum - [...]